A la paza de Dios!!
Semana de comienzo de temporada, ya con la rutina casi al 100%. Dos sesiones de spinning diarias más abdomen, además tres dias de una hora de entreno de rugby (mas técnico que fisico) pero un partido durisímo el sábado frente al Liceo Frances. Muy físico y con mucho contacto, la verdad es que tengo que hipiertrofiar bastente el tyren superior para aguantar los envites de chicos de 20 años como toros!!!!
Lo dicho semana de rodaje y acondicimiento general.
A cuidarse

Marcas de inicio

A la paz de Dios!!
Primera senana de trabajo con bastante malas sensaciones. Despues de todo el verano perreando la vuelta a la rutina es jodida!!!lo bueno es que segun pasó la semana mis sensacioens fueron mejores y termianos la semana con los chicos del rugby haciendo unos test fisicos que siempre te ponen en tu sitio asi que ya tenemos punto de partida para empezar.
Durante este mes de septiembre mi intencion es hacer un acondicionamiento fisico general para despues centrarnos en lago mas especifico.
Asi que al tajo, ya os comentaré como van las semanas.
Lunes 4km 20.56 total 169 media 179 max.Dolor lumbar y malas sensaciones 5:14 km
Martes 8 km 38.08 total 165 media 174 max. buenas sensaciones. 4:46 km
Miercoles spinning
Jueves libre
Viernes 8km 36.55 total 163 media 181 max. Buenas sensaciones.4:37 km
Sabado motan bike 37 km
Domingo.test físicos
test de cooper 3000 metros
detente vertical 61 cm
flexiones en 30´ 42 repteciones
velocidad 60 metros 8.00´